瑜伽手脚一种陈腐的身心锻练方法，被世俗合计对健康成心。但是，尽管瑜伽泛泛被合计是安全的，但永久熟谙也可能带来一些潜在的坏处，尤其是在才略欠妥或过度考试的情况下。 领先，**枢纽毁伤**是常见的问题。瑜伽中很多局势需要躯壳保握特定姿势，淌若动作不纪律或过度拉伸，可能导致枢纽扭伤、肌肉拉伤，尤其是手腕、膝盖和脊椎部位。举例，时常进行“下犬式”或“战士式”可能对肩枢纽酿成压力。 其次，**过度考试**可能导致躯壳疲劳和激情疲劳。长技巧高强度熟谙而莫得相宜休息，可能激发肌肉酸痛、休眠退却，以致影响免疫